Vervormde sensorische waardering
Soms doe je onbewust precies het tegenovergestelde van wat je wilt doen, terwijl je de goede intentie hebt om een slechte gewoonte te corrigeren. Dit schaadt je vermogen om te veranderen.
Tijdens zijn onderzoek realiseerde F.M. Alexander zich dit fenomeen en noemde het de vervormde sensorische waardering.
De techniek stelt je in staat om je sensorisch systeem opnieuw af te stemmen, zodat je sneller bewust wordt van je slechte gewoonten.
Bewustwording van je slechte gewoonten
Als je rekening houdt met de vervormde sensorische waardering, zal een van je eerste doelen zijn om je bewust te worden van je slechte gewoonten voordat je zelfs maar iets wilt veranderen of corrigeren.
Inderdaad, hoe kun je je slechte gewoonte veranderen als je je er nog niet van bewust bent?
Naarmate je leert, zul je sneller je slechte gewoonten opmerken. Ze zullen je minder draaglijk lijken. Je zult ze dan bewust willen stoppen.
Bewuste remming van je slechte gewoonten
Leren om te stoppen om "naar je innerlijke geluid" te luisteren, stelt je in staat om in eerste instantie je slechte gewoonten te herkennen, en vervolgens in een tweede fase je slechte gebruik bewust te heroriënteren naar een betere weg voor je lichaam.
Zodra de slechte gewoonte is gestopt, heb je de ruimte die nodig is zodat het juiste vanzelf kan gebeuren. Het doel is je te leren je slechte gewoonte te stoppen op het cruciale moment waarop het onweerstaanbaar lijkt om het anders te doen.
De eenheid lichaam-geest
De Alexandertechniek is een holistische en indirecte methode: als een deel verandert, moet het geheel zich noodzakelijkerwijs aanpassen.
Het kan zijn dat een probleem of pijn in een deel van uw lichaam verband houdt met het verkeerd gebruik van een ander deel.
Het werken aan uw algemene coördinatie stelt u in staat om elk deel van uw lichaam opnieuw met elkaar te verbinden, wat leidt tot een eenheid en een betere vloeiendheid van beweging en denken.
De primaire controle
F.M. Alexander ontdekte dat er een bepaalde relatie tussen het hoofd, de nek, de rug en de rest van het lichaam nodig is voor een goede werking van het organisme.
Wanneer u een slechte gewoonte toepast, kunt u systematisch een interferentie in de coördinatie hoofd-nek-rug tegenkomen.
Deze relatie wordt dan een goede maatstaf om te beoordelen of uw gewoonte goed of slecht voor u is.
De bewuste richtingen
Volgens F.M. Alexander bestaat er geen goede houding of goede positie: wat belangrijk is, is uw gebruiksrichting.
Inderdaad, als u uw postuur in elke dagelijkse beweging en actie verkort, loopt uw lichaam het risico om voortijdig te verouderen.
Integendeel, als u leert om dagelijks te stoppen met in te zakken of rechtop te staan, zullen al uw acties gericht zijn op een uitbreiding van uw organisme, wat vele voordelen zal hebben.
Ik hoop dat ik duidelijk en beknopt ben geweest tijdens dit korte overzicht van de grote principes van de Alexandertechniek. Ik ben van plan om een artikel te schrijven over elk theoretisch principe van de Alexandertechniek om ze uitgebreider te kunnen toelichten.
Welk principe wilt u dat ik als eerste behandel? Aarzel niet om het me in de opmerkingen te laten weten.