Alexandertechniek
Hervind je natuurlijke vrijheid
Het leven is te kort om te blijven leven met gewoontes die je hinderen.
Word je eigen beste bondgenoot:
Leer jezelf te bevrijden van pijn en ongemak.
Heb je het gevoel dat je pijn en ongemak een rem zijn op je bewegingsvrijheid?
Nochtans bewoog je als kind volledig vrij. Met de tijd heb je gewoontes opgebouwd die zo diep ingesleten zijn dat ze onzichtbaar zijn geworden, met stijfheid en spanning tot gevolg.
Dankzij de Alexandertechniek leer je het natuurlijke ontwerp van je lichaam weer te respecteren om:
- Gewrichts- en rugpijn te verlichten
- Je ademhaling te kalmeren en je adem terug te vinden
- Je reactie op stress te transformeren om chronische vermoeidheid te doorbreken
De oplossing zit in jezelf: de kunst van het "ontprikkelen"
Je bewegingsvrijheid is niet verdwenen, ze wordt simpelweg verstikt door overtollige spanningen. Ik help je deze beperkende patronen op te sporen en bewust te stoppen.
Het resultaat? Je verlaat de sessie met een lichaam dat weer in balans is, een ontspannen geest en de aangename indruk dat je enkele centimeters bent 'gegroeid'.
Stel je een dagelijks leven zonder beperkingen voor...
Door te leren je energie te heroriënteren, werk je niet alleen aan je houding, je verandert ook je relatie met de wereld:
🪷
Sereniteit
Stress verbruikt je niet meer, je reageert met kalmte.
🧘♂️
Aanwezigheid
Je intuïtieve gevoeligheid en je aanwezigheid zijn vergroot.
🧑🎨
Creativiteit
Je ontwikkelt je talenten zonder jezelf te vergeten en zonder jezelf pijn te doen.
Hoe verloopt een sessie?
Een les is een moment voor jezelf, eenvoudig en concreet:
1
Beweegwerk
We observeren samen je gewoonten. Ik begeleid je met mijn stem en door handcontact in eenvoudige bewegingen (zitten, lopen, staan).
2
Tafelwerk
Een verlengde integratietijd om de spierspanning globaal te herorganiseren.
→ Meer weten over het volledige verloop van een sessie
3
Autonomie
Vous repartez avec des outils pour "entretenir la flamme" et appliquer ces principes dans votre vie de tous les jours.
Wat me opviel, is te ontdekken hoe het mogelijk is me goed te voelen in mijn lichaam. Ik heb minder spanning in mijn rug en een betere slaap.
Ik heb de Alexandertechniek beoefend omdat ik het gevoel had meer aanwezig te willen zijn in mijn lichaam. Tijdens de sessies heb ik genoten van de ontspanning die geleidelijk kwam, het luisteren naar mijn lichaam, de tijd nemen om gewoon daar te zijn, rustig, in pauze...
Ik oefen nog steeds heel regelmatig constructieve rust, het is een heel eenvoudige en zo heilzame manier om dagelijks bij mezelf aanwezig te zijn en voor mijn spierspanning en verkrampingen te zorgen waarvan ik me nu sneller en vaker bewust ben.
Na de sessies voelde ik me anders, groter, vrijer, alsof ik in al mijn cellen tot rust was gekomen.
De sessies van de Alexandertechniek hebben me echte ontspanning en een beter lichaamsbewustzijn gebracht.
Ik ben gekomen om mijn houding, vooral zittend, te verbeteren en de spanning in mijn schouders te verminderen en de techniek heeft mijn problemen verbeterd.
Vandaag doe ik mijn best om de techniek dagelijks toe te passen.
