Technique Alexander :
Retrouver la liberté du corps
La vie est trop courte pour garder les habitudes qui vous font mal !
Devenez votre meilleur allié :
Apprenez à vous libérer de vos douleurs et inconforts
Avez-vous l’impression que vos douleurs et inconforts sont un frein qui entrave votre liberté de mouvement ?
Pourtant, vous bougiez librement lorsque vous étiez enfant. Avec le temps vous avez accumulé des mauvaises habitudes si ancrées qu'elles sont devenues invisibles causant raideurs et tensions.
Grâce à la Technique Alexander réapprenez à respecter le "design" naturel de votre corps pour :
- Libérer vos douleurs articulaires et dorsales
- Apaiser vos tensions respoiratoires et retrouver votre souffle.
- Transformer votre réaction au stress pour sortir de la fatigue chronique.
La solution est en vous: l'art de "calmer le jeu".
Votre liberté de mouvement n'a pas disparu, elle est simplement étouffée par des tensions superflues. Je vous aide à déceler et à arrêter consciemment ces schémas limitants.
Le résultat ? Vous ressortez d'une séance le corps d'aplomb, l'esprit détendu, avec l'agréable impression d'avoir "grandi" de quelques centimètres.
Imaginez un quotidien sans entraves...
En apprenant à rediriger votre énergie, vous ne travaillez pas seulement sur votre posture, vous changez votre rapport au monde :
🪷
Sérénité
Le stress ne vous use plus, vous réagissez avec calme.
🧘♂️
Présence
Votre sensibilité intuitive et votre présence sont décuplées
🧑🎨
Créativité
Vous développez vos talents sans vous oublier et sans vous faire mal.
Comment se déroule une séance ?
Une leçon est un moment pour soi, simple et concret :
1
Le mouvement
Nous observons vos habitudes ensemble. Je vous guide par la voix et par le contact des mains dans des gestes simples (s'asseoir, marcher, être debout).
2
La table
Un temps d'intégration allongé pour permettre au tonus musculaire de se réorganiser globalement.
→ En savoir plus sur le déroulement complet d'une séance
3
L'autonomie
Vous repartez avec des outils pour "entretenir la flamme" et appliquer ces principes dans votre vie de tous les jours.
Ce qui m’a frappé c’est de découvrir à quel point il est possible de me sentir bien dans mon corps. J’ai moins de tensions dans le dos et un meilleur sommeil.
J’ai pratiqué la Technique Alexander car je sentais le besoin d'être plus présente à mon corps. Lors des séances, j’ai apprécié ressentir la détente qui venait petit à petit, être à l'écoute de mon corps, prendre le temps d'être juste là, posée, en pause...
Je pratique encore très régulièrement le repos constructif, c'est un truc tout simple et tellement bienfaisant pour être présente à moi au quotidien et prendre soin de mes contractures et crispations dont je prends maintenant conscience plus vite et plus souvent.
Après les séances, je me sentais différente, plus grande, déliée, comme apaisée dans toutes mes cellules.
Les séances de Technique Alexander m’ont apporté une vraie détente et une meilleure prise de conscience de mon corps.
Je suis venue pour améliorer ma posture surtout assise et diminuer les tensions dans les épaules et la Technique a amélioré mes problèmes.
Aujourd’hui, je fais de mon mieux pour utiliser la technique au quotidien.
